Wenn Disziplin nicht mehr greift und Kontrolle müde macht.
Emotionales Essen auflösen – ohne Druck und Kontrollverlust.
In 4 Wochen zu nachhaltiger Veränderung
Du isst, wie du fühlst.
Du hast es satt, gegen Heißhunger und Überessen anzukämpfen?
Solange man im Widerstand gegen das eigene Verhalten ist, baut sich innere Spannung auf.
Unser Essverhalten folgt selten bewusster Planung.
Viel häufiger reagiert es auf innere Impulse – auf Stress, Anspannung, Überforderung oder Erschöpfung.
Selbstbeherrschung spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Entscheidend sind die Muster mit denen der Körper auf Belastung reagiert.
Du isst, wie du fühlst. Nicht aus rationalen Gründen.
Deshalb greifen Pläne, Regeln und Ernährungsumstellungen in der Regel zu kurz. Sie setzen am Verhalten an – nicht am inneren Druck, der sich nur über Essen zeigt.
Essen ist nicht das eigentliche Problem. Es ist ein Signal.
Du hast nichts falsch gemacht – du wurdest nur einseitig informiert.
Nicht du hast versagt. Die Ansätze, mit denen du es bisher versucht hast, konnten an dieser Stelle schlicht nicht greifen.
Ernährungstrends kommen und gehen. Mal ist die eine Form die Lösung, dann eine andere.
Was sie gemeinsam haben: Sie setzen auf Wissen, Kontrolle – und darauf, dass man all das dauerhaft durchhält.
Das bedeutet Verzicht, Disziplin und permanentes Zusammenreißen. Das Problem wird dabei verwaltet, aber nie gelöst.
Wenn Essen nicht das eigentliche Problem ist, wie kann dann eine andere Ernährung die Lösung sein?
Die meisten sind diesen Weg mehr als einmal gegangen. Sie haben dabei ihr Wissen über Ernährung enorm erweitert – und gleichzeitig festgestellt, dass ihnen genau das nicht weiterhilft.
An diesem Punkt zu stehen ist kein Scheitern. Es ist eher eine Schwelle – der Punkt, an dem der alte Ansatz endet.
Ich verfolge einen anderen Ansatz – und der ist seit 2016 derselbe.
Er unterdrückt keine Symptome und verspricht keine schnellen Effekte, sondern setzt an der richtigen Stelle an.
Dabei geht es nicht um Ernährung, Pläne oder Willenskraft. Sondern um die inneren Muster, die dein Essverhalten steuern – oft lange, bevor eine bewusste Entscheidung möglich ist.
Diese Essmuster entstehen aus Erfahrungen, Überzeugungen und unverarbeiteten Emotionen. Sie wirken im Hintergrund und zeigen sich im Alltag über Automatismen, die sich nicht durch Kontrolle auflösen lassen.
Meine Arbeit setzt genau dort an. Nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit Klarheit. Das bedeutet: Arbeit an der Wurzel – und das gezielte Beenden dessen, was innerlich immer wieder anspringt.
Wenn du bereit bist, dein Essverhalten auf diese Weise zu betrachten – und nicht weiter an der Oberfläche zu arbeiten –, bist du hier richtig.
Hi, ich bin Martina.
Und gleich vorweg die gute Nachricht: Du musst dein Essverhalten nicht über die Ernährung verändern.
Seit 2016 arbeite ich mit Frauen, die längst genug wissen, müde sind vom Kontrollieren – und merken, dass sie trotzdem keine Alternative zum Essen haben, wenn es eng wird.
In meiner Arbeit geht es um die Automatismen, die Essmuster in bestimmten Situationen immer wieder anspringen lassen. Sie zu lösen, verringert die Essimpulse ohne Verzicht.
Erste Klarheit bekommst du in der Erkenntnis Session. Oft wird dadurch der innere Lärm schon spürbar leiser – und du kannst ohne weitere Verpflichtung starten.
Dieses Coaching zum emotionalen Essen ist für dich, wenn ...
Im Coaching arbeite ich auch mit energetischen Methoden. Wenn du damit Erfahrung hast oder offen dafür bist, passt das gut.
Du isst, wie du fühlst.
Löse deine Muster.
Finde inneren Frieden.
Du hast schon so viel probiert - warum sollte das hier anders sein?
Weil es hier nicht um Ernährung geht. Nicht um was, wie viel oder wann du isst. Und auch nicht darum, etwas Neues umzusetzen.
Hier geht es um das, was aufhört, wenn die inneren Ursachen gesehen und gelöst werden.
Essverhalten folgt unbewussten Prägungen und emotionalen Mustern, die sich über Jahre aufgebaut haben. Da steckt keine Absicht oder fehlende Stärke hinter, sondern innere Programme, die in bestimmten Situationen automatisch anspringen.
Wenn diese Verknüpfungen gelöst werden, verliert Essen seine Funktion. Weil der innere Druck nachlässt, nicht weil es besser kontrolliert wird.
Dafür braucht es keinen neuen Plan, kein Dranbleiben und keine Überwachung durch dich.
Es braucht einen klaren Blick auf das, was in deinem System immer wieder aktiviert wird – und ein gezieltes Ansetzen an den richtigen Stellen.
Erkenntnis Session
Wenn du nicht mehr rätseln möchtest.
In 30 Minuten schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und ordnen ein, was dein Essverhalten gerade beeinflusst.
Nicht bewertend – sondern so, dass Zusammenhänge verständlich werden und dadurch Entlastung entsteht.
Der Fokus liegt auf Klarheit, nicht auf Veränderung. Auf Verstehen, ohne neuen Druck zu erzeugen.
Es ist eine telefonische Beratung, in der noch keine Muster gelöst werden.
Oft reicht es, die Dinge erst einmal einzuordnen, damit innere Gedankenschleifen und Selbstkritik leiser werden.
Wie du danach weitergehst, entscheidest du.
77 € (30 Minuten)
Geflasht durch Erkenntnis
Diese Erkenntnis hat mich geflasht. Dass es da so große Unterschiede gibt, warum man bestimmte Lebensmittel isst, konnte ich sofort nachvollziehen – es hat absolut Sinn gemacht.
Martina
57 Jahre
Nach Jahren eine Antwort
Oh Gott, ein echter Erkenntnisschlag heute!
Ich bin fertig. Es war alles so konkret. Und ich dachte, es wäre einfach nur Schokolade und Kuchen. Nach gefühlten 3.000 Jahren habe ich jetzt eine Antwort bekommen.
Katharina
33 Jahre
Sehr schnell beim Kernthema
Nur mit intuitivem Essen bin ich an meine Grenzen gestoßen. Martina hat sehr gezielt die richtigen Fragen gestellt – fast so, als würde sie mich und mein Essverhalten schon lange kennen. Wir waren schnell bei dem, worum es wirklich ging.
Julia
38 Jahre
Heißhunger adé Paket
Wenn du bereit bist, Kontrolle gegen Lösung einzutauschen.
Dieses Coaching ist für Menschen, die dort ansetzen wollen, wo Essen seine Funktion verliert und innere Kreisläufe enden.
Es umfasst drei Termine. Mehr braucht es oft nicht, um die innere Schwelle zu übertreten, an der es vorher keine Veränderung gab.
Wir schauen auf das, was dein Essverhalten immer wieder antreibt, und lösen die inneren Verknüpfungen, die bisher automatisch angesprungen sind.
Der Ansatz geht dabei über bekannte Konzepte wie Glaubenssätze aufzulösen hinaus und setzt an unbewussten Bindungen an, die dein Verhalten steuern.
Wenn sich diese alten Prägungen verändern, nimmt der innere Druck spürbar ab. Das schafft mehr Entscheidungsfreiheit und Ruhe im Umgang mit Essen.
450 €
(3 Termine)
Kein Überessen mehr
Hallo liebe Martina, ich wollte kurz eine Rückmeldung geben. Und zwar, ich kann es selber kaum glauben, aber ich habe seit unserem letzten Gespräch keinen Drang nach Über-Essen mehr. Es ist echt unglaublich, und einfach schön. 😊
Johanna
42 Jahre
Heißhunger stark reduziert
Als Psychotherapeutin kenne ich die Themen hinter dem Essverhalten beruflich und persönlich. Trotzdem blieb ein Muster mit Überessen bestehen, das ich allein nicht lösen konnte. Martinas einfühlsame Art hat es mir ermöglicht, endlich den Kern zu erreichen. Das Überessen wurde von Woche zu Woche seltener, mein Heißhunger auf Nüsse hat sich stark reduziert, und die Selbstabwertung rund ums Essen ist deutlich weniger geworden. Es fühlt sich alles viel leichter an.
Marina
34 Jahre
Alte Rituale verlieren an Kraft
Ich habe Martina gebucht, weil sich in mein Essverhalten Muster eingeschlichen hatten, die nichts mit normalem Essen zu tun hatten. Sie waren Ausdruck vergangener Themen, unerfüllter Bedürfnisse und neuer Rituale, die diese kompensieren sollten. Seit dem Coaching hat sich mein Essverhalten spürbar verändert: Ich erkenne viel schneller, wenn mich alte Rituale „rufen“ – was nur noch sehr selten vorkommt. Danke für deine liebevolle und empathische Begleitung.
Tina Lotz
57 Jahre
Spürbare Veränderung in kurzer Zeit
Ich dachte erst, dass so wenige Termine nicht viel bringen würden. Aber schon in kurzer Zeit hat sich viel verändert: Ich spüre jetzt deutlicher, wann ich keinen Hunger habe, was ich wirklich essen möchte und wann ich satt bin. Seit Wochen habe ich mich nicht mehr überessen, und ich bin geduldiger mit mir. Diese innere Ruhe und Akzeptanz haben mein Leben enorm entspannt.
Nina
42 Jahre
Ohne Selbstbeherrschung leichter
Vor dem Coaching konnte ich mit dem Snacken nicht aufhören – selbst wenn mir schon übel war. Heute bin ich wieder mit meinem Magen verbunden: Stress führt nicht mehr automatisch zum Essen, und weder Kekse noch Schokolade reizen mich. Ohne Selbstbeherrschung habe ich 10 kg abgenommen. Essen spielt einfach nicht mehr die gleiche Rolle. Die Freude daran ist geblieben, aber ich übertreibe es nicht mehr. Ich achte mehr auf mich und mache regelmäßig Yoga – ein absoluter Erfolg!
Sonja
51 Jahre
Das alte Strahlen ist zurück
Vor dem Coaching habe ich viel mit mir gehadert, weil nichts zu helfen schien. Essen war ständig präsent in meinen Gedanken. Schon nach kurzer Zeit wurden aus Heißhungerattacken bewusste Snacks. Insgesamt habe ich weniger gegessen und das Gefühl, einen Teil von mir zurückgewonnen zu haben. Ein Kollege sagte neulich: "Du strahlst wieder wie früher." Dass die Termine am Telefon stattgefunden haben, hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen.
Marie
39 Jahre
Meine Garantie für dich
Ein bestimmtes Ergebnis kann ich dir nicht garantieren. Was ich dir versprechen kann: kein Verzicht,
keine Regeln, keine Selbstbeherrschung. Ohne Waage. Ohne Kontrolle.
Vielleicht fragst du dich ...
Die Erkenntnis Session findet telefonisch statt. Das hat sich als der klarste und ungestörteste Rahmen bewährt.
Im Heißhunger adé Paket ist auf Wunsch auch ein Videocall möglich (z. B. über Google Meet oder WhatsApp). Deinen Wunsch kannst du einfach im Buchungsformular vermerken.
Das lässt sich im Vorhinein nicht festlegen. Die drei Termine bilden einen bewusst begrenzten Rahmen, in dem sich oft zentrale Muster lösen und spürbare Entlastung entsteht.
Wie sich das bei dir konkret zeigt, ist individuell – und zeigt sich im Verlauf.
Ja. Für das Heißhunger adé Paket ist eine Ratenzahlung möglich. Du kannst deinen Wunsch im Buchungsformular angeben, die Abrechnung erfolgt dann jeweils vor den Terminen. Auch eine zeitliche Aufteilung über mehrere Monate ist möglich.
Das Heißhunger adé Paket ist bewusst als Angebot von drei Terminen angelegt. Diese Anzahl hat sich bewährt, um an den Stellen anzusetzen, an denen man allein nicht weiterkommt.
Wenn du dir unsicher bist, beginne mit der Erkenntnis Session. Sie gibt dir eine klare Orientierung,
ob meine Arbeitsweise für dich passt.
Kein weiterer Versuch. Kein weiteres Optimieren.
Das hier ist nicht der nächste – es ist der finale Schritt.
Weil Essen nie das eigentliche Problem war.
Weil du nichts mehr herausfinden, richtig machen und alleine tragen musst.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, diese Schleifen zu verlassen und dein Essverhalten aus einer neuen Perspektive zu betrachten, ist die Erkenntnis Session der passende Einstieg.