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Schläfst du wie ein Stein, ein Baby, ein Murmeltier - wie auf Wolke 7 oder ist bei dir nachts eher der Duracell-Hase aktiv?Nicht schlafen zu können, nervt. Je mehr du darüber nachdenkst, dich ärgerst, ausrechnest, wie lange du schon hast und wie lange du noch musst, desto schlimmer wird es.Und dann ist da offensichtlich auch…

​Oh, du schöne Weihnachtszeit mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, übervollen Terminkalendern, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. In kaum einer anderen Jahreszeit liegt das, was wir uns in unserer romantischen Fantasie vorstellen weiter von dem entfernt, was uns die Realität serviert. Wenn du dann noch deine persönlichen Herausforderungen…

​Ist da immer noch ein Teil in dir, der sich an die Idee klammert, die “richtige Diät” zu finden? Die eine, die deine Letzte sein wird. Die eine, die nicht nur funktioniert, sondern mit der du auch dein Gewicht halten kannst? Zugegeben, diese Vorstellung ist nicht leicht aufzugeben. Es fühlt sich an wie einen Lebenstraum…

Du kannst dir natürlich Strategien überlegen, wie du mitten im Drama den Kopf noch gerade zweifingerbreit über Wasser hältst. Oder wie du, wenn sich mal wieder alles hochgeschaukelt hat, deine Gefühle ohne dein übliches Betäubungsverhalten - Essen, Trinken, Shoppen, Zocken etc. -  wieder auf Spur bekommst. Am Ende sind das Notfallstrategien. Gut als erster Schritt,…