Auszeit am Meer: energetische Reinigung und auftanken am Wasser.

Martina Aust 
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Bist du reif für die heilende Kraft des Meeres? Dann verbringe eine reinigende und kraftspendende Auszeit am Meer.Bekomme Klarheit darüber, was dich im Alltag immer wieder aus der Balance bringt. Lasse alten Ballast und schwierige ...

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Martina Aust 
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Gefühle loslassen: In 4 Schritten alte Belastungen abwerfen.

Martina Aust 
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Machen wir uns nichts vor: Gefühle sitzen am Drücker. Ganz egal, was du dir in deinem Kopf vornimmst, dein Verhalten wird häufig viel mehr durch deine Emotionen als deine Absichten bestimmt. Deshalb ist es sinnvoll ...

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Martina Aust 
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Intuitives Schreiben: 6 Journaling Ideen, um deine Emotionen zu verarbeiten.

Martina Aust 
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Wer schreibt, kann damit Ordnung in seine Gedanken bringen und sich besser fokussieren. Durch intuitives Schreiben kann man über die reine Strukturierung von Gedanken hinaus, auch Dinge sichtbar machen, die einem vorher nicht klar waren.  ...

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Martina Aust 
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Waldbaden: Loslassen und neue Energie tanken in der Natur

Martina Aust 
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Ich schreibe ungern über Dinge, von denen ich keine Ahnung habe. Ein Buch zu lesen und dann danach einen Blogartikel über das Thema zu schreiben, ist nicht mein Ding. Ich möchte die Dinge selbst erfahren ...

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Martina Aust 
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Mehr Selbstvertrauen bekommen: Diese 10 Glaubenssätze bremsen dich aus.

Martina Aust 
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„Du musst nur an dich selbst glauben, dann kannst du alles schaffen.“ Bla, bla, bla. Wenn das mal so einfach wäre, sich so zu fühlen, wie man sich nun mal nicht fühlt. Mehr Selbstvertrauen zu ...

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Martina Aust 
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Wie du negative Gedanken loswerden und das Leben leichter nehmen kannst.

Martina Aust 
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Ene mene meck, und du bist weg. Manche Gewohnheiten würden wir am liebsten anzählen und dann für immer aus unserem Leben verbannen. Wenn du schon mal versucht hast, weniger zu grübeln oder dir nicht mehr ...

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Martina Aust 
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Warum tue ich mir das an? 3 Irrtümer, die Schuldgefühle nach dem Essen erzeugen.

Martina Aust 
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„Hallo Martina, die eine Frage, die ich mir jeden Abend stelle, ist, wieso ich mir und meinem Körper dieses unangenehme Völlegefühl immer wieder antue, obwohl ich eigentlich satt bin, aber sobald ich was zu essen ...

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Martina Aust 
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Ständig erschöpft und müde? 5 Arten, wie du neue Energie tanken kannst.

Martina Aust 
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Und? Was hast du so Schönes am Wochenende unternommen? Ich denke nach … mir fällt nix Tolles ein. Die Wahrheit wäre gewesen: Ich war erschöpft und müde von einer mehr als anstrengenden Woche und habe ...

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Martina Aust 
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Wie du die Ursachen deiner Heißhungerattacken erkennst [+ 4 hilfreiche Fragen]

Martina Aust 
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Eigentlich mag ich diesen Begriff nicht. Und da es eigentlich ja nicht gibt, weil es nur ein Hintertürchen öffnet, mal ganz konkret: Ich vermeide den Begriff Heißhungerattacken, obwohl ich mich wirklich fast täglich mit unerwünschtem ...

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Martina Aust 
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5 Selbstfürsorge Übungen, die deine emotionale Balance fördern.

Martina Aust 
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Ich gehe davon aus, dass dir nicht egal ist, wie du dich fühlst. Und trotzdem ist es dir wahrscheinlich oft ein Rätsel, wie deine Stimmungen dein Verhalten lenken und wie du das aktiv beeinflussen kannst. ...

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Martina Aust 
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