einfach loslassen

Mehr innerer Frieden? Diese Gewohnheiten stören dein Wohlbefinden.

Fühlt sich dein Leben irgendwie anstrengend an? Hast du mehr Stress, Druck und innere Unruhe als ein Top-Manager kurz vor der Insolvenz? Und das, obwohl innerer Frieden und mehr Leichtigkeit ganz oben auf deiner Wunschliste stehen?Dann lies ruhig weiter, denn die Chancen stehen gut, dass du in diesem Fall nicht auf den Weihnachtsmann setzen musst,…

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Weniger essen: So kannst du lernen mit weniger auszukommen.

Vielleicht ist dies der erste Artikel, den du von mir liest, dann weißt du es wahrscheinlich noch nicht. Hast du aber schon andere Artikel vorher gelesen, ist es dir klar. Hier geht es jetzt nicht um ein paar kleine Tipps wie du weniger essen, dich selbst austricksen und so mal auf die Schnelle Kalorien sparst…

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Wie du eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen kannst.

Spüre, was du wirklich brauchst ... und wie du es auch bekommst! - Gastartikel von Rosina Geltinger - Julia kam traurig und niedergeschlagen in meine Praxis. Seit Tagen überlegt sie, was sie mir erzählen soll, aber weiß es eigentlich gar nicht so genau.Im Grunde passt alles in ihrem Leben. Sie ist ganz zufrieden mit ihrem…

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Selbstmitgefühl entwickeln – Warum es beim Essen hilfreicher ist als Disziplin.

Eine der größten Frustquellen rund um das eigene Essverhalten ist die Vorstellung, dass man mehr Disziplin, eisernen Willen und Selbstkontrolle aufbringen müsste, um die eigenen Impulse zu kontrollieren.Als ob es eine Art Dämon in uns gäbe, oder wir vom Teufel besessen wären. Wir haben zwar einen etwas harmloseren Kosenamen dafür, trotzdem scheint er nur im…

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Warum deine Selbstbeherrschung beim Essen seit Corona gelitten hat.

Ok, jetzt schreibe ich ihn doch. Den Artikel, den ich eigentlich nicht schreiben wollte. Weil ich gehofft hatte, dass Corona und unser Essverhalten keine Langzeitbeziehung eingehen würden. Ich merke aber in der Arbeit mit meinen Klientinnen, dass ein Gefühl wirklich sehr verbreitet ist. Und zwar das, im letzten Jahr noch weniger Herausforderungen mit dem eigenen…

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Intuitives Essen lernen: Warum es bei dir bisher nicht funktioniert

Vielleicht hast du schon das ein oder andere Buch und viele Blogartikel darüber, wie man intuitives essen lernen kann, gelesen. Trotzdem traust du dem Braten noch nicht so ganz oder du hast es gewagt aber da ist das Gefühl den Dreh noch nicht so richtig raus zu haben. Es bleibt eine Herausforderung und ein gewisser…

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Der Mythos vom inneren Schweinehund und weitere, die du nicht mehr glauben solltest.

Wenn du es nicht schaffst, abzunehmen, deine Lebensweise zu verändern oder dich gesund zu ernähren, machst du wahrscheinlich etwas falsch. Du hast einen Dämon aka inneren Schweinehund in dir, den du überwinden musst. Oder in deinem Kopf ist etwas falsch eingestellt. Du hast den richtigen Schalter aber noch nicht gefunden und umgelegt.Du hast es einfach…

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Mit diesen 3 Listen kannst du dein Denken verändern und glücklicher werden.

Mit nichts anderem in meinem Leben stresse ich mich selbst mehr, als damit, immer nur das noch Unerledigte im Blick zu haben. Früher hatte ich auch ein Symbol oder besser gesagt ein Mahnmal dafür: Die To-do-Liste. Mit ihr konnte ich mir immer wieder vor Augen führen, was noch zu tun ist und dass es keinen…

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Loslassen: Sprüche und motivierende Zitate für deine Veränderung.

Hier findest du zum Thema Loslassen Sprüche und Zitate, die dich unterstützen und inspirieren können. Doch vorher möchte ich dir noch ein paar Fragen stellen:Warum klappt das nicht so einfach mit der Veränderung? Warum tun wir uns so schwer und fallen immer wieder in alte Muster zurück?Weil uns tausende unsichtbare Fäden mit unseren lieb gewonnenen…

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Warum Essen bei Stress hilft und wie du es dir abgewöhnen kannst.

Sicher hast du auch schon von den allseits bekannten und erwiesenen Vorzügen eines bewussteren Lebens gehört. Man achtet besser auf seine Bedürfnisse und Gefühle, legt regelmäßig Pausen ein und entrümpelt sein Leben von allem was unnötig Druck macht. Man erkennt die Ursachen für den eigenen Stress und kann intuitiv entscheiden was jeweils das Beste für…

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