einfach loslassen

So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

Oh, du schöne Weihnachtszeit, mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. Mehr als ungünstige Voraussetzungen, wenn du ein emotionaler Esser bist.In kaum einer anderen Jahreszeit liegt das, was wir uns in unserer romantischen Fantasie vorstellen, weiter von dem entfernt, was uns die Realität serviert.Je…

3389

Selbstfürsorge lernen und Überessen vermeiden: 10 Fragen an dich selbst

Die schlechte Nachricht wie immer zuerst: Wenn du hoffst, mit einem heißen Schaumbad am Abend nachhaltig dein Essverhalten ändern zu können, muss ich dich enttäuschen. Das ist nicht die Art von Selbstfürsorge, um die es hier gehen wird.Natürlich ist Entspannung etwas Gutes und alles was dir hilft, deinen Stress regelmäßig abzubauen und dich wieder in…

636

Mit diesen einfachen Schritten kannst du deine Intuition stärken.

Dich mit der Frage zu beschäftigen, wie du deine Intuition stärken und selbstverständlicher nutzen kannst, scheint ein netter und vielleicht auch verzichtbarer Zeitvertreib zu sein. Vor allem, wenn du bedenkst, was du sonst noch so um die Ohren hast. Allerdings ist es auch ein sehr pragmatischer Ansatz, um dein Leben auf mehreren Ebenen zu erleichtern. Wann ist…

423

Wie finde ich ein intuitives, gesundes Essverhalten? Meine 5 besten Tipps aus 5 Jahren.

5 Jahre ist es jetzt her, dass ich mit meiner Mission gestartet bin: Eine Methode zu finden, mit der man ein intuitives, gesundes Essverhalten zurückbekommt, ohne an der Ernährung anzusetzen. Also auch ohne Verzicht, Verbote und jegliche Ernährungsregeln.Dazu wollte ich die Erfahrung, die ich bis dahin mit dem Loslassen emotionaler Muster gemacht hatte, auf das…

912

Glücklich sein: Diese 4 Glaubenssätze machen dir das Leben schwer.

Alles, aber auch wirklich alles, was wir uns im Leben wünschen, hat eigentlich nur einen einzigen Grund: Wir möchten glücklich sein.Es geht deshalb im Grunde nie wirklich um das, was wir uns wünschen, sondern immer nur darum, wie wir glauben uns zu fühlen, wenn wir es dann endlich haben.Wir erwarten, dass der bessere Job, der…

729

Alles zu viel? Wie Überforderung entsteht und warum sie zu Überessen führt.

Überforderung ist einer der häufigsten Gründe, warum sich Frauen, die viel um die Ohren haben, überessen. Oder nein, um genau zu sein, ist es nicht der eigentliche Grund, aber Überforderung und Überessen treten sehr häufig gemeinsam auf.Wenn du jetzt denkst: Das mit dem Überessen bei Stress ist aber so gar nicht mein Thema, dann setze…

787

Selbstakzeptanz lernen: 5 positive Glaubenssätze, die dir dabei helfen.

Arbeitest du ständig an dir selbst? Daran, jeden Tag ein bisschen besser zu werden? Sehr löblich. Allerdings kann es sein, dass du dich dabei zu sehr auf deine Schwächen konzentrierst. Beim Kampf gegen die Dinge, die du nicht ändern kannst, kann es passieren, dass deine Selbstakzeptanz auf der Strecke bleibt. Ok, denkst du jetzt vielleicht -…

810

Selbstsabotage beenden: So erkennst du deine Verhinderer und lässt sie los.

Wenn’s nicht läuft oder nur rückwärts mit angezogener Handbremse den Berg rauf, denken wir in der Regel erstmal nicht an Selbstsabotage. Wir suchen die Gründe in den allgemeinen Umständen oder bei anderen Menschen. Geht es aber um uns selbst, unser Verhalten, unsere Gewohnheiten und persönliche Entwicklung, wird es eng. Da ist häufig kein anderer beteiligt…

940

Keine Motivation für Sport? So findest du Spaß am Sport und die richtige Sportart.

Irgendwann kommst du an den Punkt, an dem dir klar wird, dass Gewichtskontrolle über die Umstellung deiner Ernährung, dir nicht mehr so leicht fällt wie früher. Dann kommt schnell die Überlegung, ob Sport nicht die Lösung sein könnte. Aber woher kriegst du die notwendige Motivation für Sport?Das hängt ganz stark davon ab, wie du die…

1361

5 Geschenke, die deine Verletzlichkeit für dich bereithält.

Zu den wenigen Dingen, bei denen sich wahrscheinlich alle Menschen stark ähneln, gehört die Tatsache, dass wir negativen Erfahrungen vermeiden und positive möglichst oft wiederholen wollen. Da wir zwangsläufig im Leben auch unangenehme Erfahrungen machen, versuchen wir deshalb instinktiv unsere Verletzlichkeit irgendwie zu überwinden.Auf der anderen Seite suchen wir uns möglichst gut funktionierende Ersatzhandlungen, mit…

Blog

So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

Selbstfürsorge lernen und Überessen vermeiden: 10 Fragen an dich selbst

Mit diesen einfachen Schritten kannst du deine Intuition stärken.

Wie finde ich ein intuitives, gesundes Essverhalten? Meine 5 besten Tipps aus 5 Jahren.

Glücklich sein: Diese 4 Glaubenssätze machen dir das Leben schwer.

Alles zu viel? Wie Überforderung entsteht und warum sie zu Überessen führt.

Selbstakzeptanz lernen: 5 positive Glaubenssätze, die dir dabei helfen.

Selbstsabotage beenden: So erkennst du deine Verhinderer und lässt sie los.

Keine Motivation für Sport? So findest du Spaß am Sport und die richtige Sportart.

5 Geschenke, die deine Verletzlichkeit für dich bereithält.

Neue Beiträge

Beliebte Artikel

Emotionales Essen stoppen, indem du deine unbewussten Muster löst.

Die 4 Hauptgründe, warum du ständig Hunger hast.

Mitglied der