Altes Jahr verabschieden, neu anfangen: 10 Ideen, um 2024 loszulassen

Martina Aust 
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Machen wir uns nicht vor: Natürlich ist jeder Tag des Jahres ein guter Tag, um alte Geschichten oder ungesunde Muster, die uns ausbremsen, loszulassen. Besonders groß ist unsere Motivation allerdings oft zum Jahreswechsel. Nutzen wir ...

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Martina Aust 
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Intuition stärken – 4 Wege zum besseren Bauchgefühl und mehr Klarheit.

Martina Aust 
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Hast du an sich eine ganz gute Intuition, aber keine Ahnung, wie du sie dir im Alltag gezielt zunutze machst? Weg von reinen Zufallstreffen kommst du, wenn du lernst, wie du deine Intuition stärken kannst. Deine ...

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Martina Aust 
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50 Mantras zum Loslassen, für Selbstliebe und mehr Gelassenheit

Martina Aust 
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Unser Gehirn ist ein gigantisches Netzwerk, das nicht nur unsere Erfahrungen und unser Wissen abspeichert, sondern uns auch hilft immer wieder Lösungen zu finden. Beobachten wir allerdings, wie wir uns im Alltag mit unruhigen Gedanken ...

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Martina Aust 
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Auszeit am See: Schalte ab und finde deinen inneren Kompass

Martina Aust 
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Hast du im Prinzip eine gute Intuition, weißt aber nicht, wie du sie im Alltag gezielt einsetzen kannst? Dann nutze diese Auszeit am See, um deinen inneren Kompass einzustellen.In der Ruhe der Umgebung kannst du ...

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Martina Aust 
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Warum du einsam bist und wie du Einsamkeit überwinden kannst.

Martina Aust 
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Du brauchst keine anderen Menschen in deinem Leben, um dich nicht mehr einsam zu fühlen. Wenn du Einsamkeit überwinden willst, musst du dir vor allem die Verbindung zu dir selbst und deine eigenen inneren Überzeugungen ...

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Martina Aust 
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Menschen loslassen: 10 Anzeichen dafür, dass es Zeit ist.

Martina Aust 
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Einen anderen Menschen loszulassen, kann eine der schwersten Entscheidungen sein, die wir im Leben treffen müssen. Sie ist oft mit Enttäuschung, Schmerz und Trauer verbunden. Nicht selten kratzt sie auch an unserem eigenen Bild von uns ...

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Martina Aust 
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10 Gründe für die Angst vor Veränderung und was du tun kannst

Martina Aust 
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Wenn du feststeckst, dich selbst ständig ablenkst und geplante Schritte einfach nicht gehst, kann eine Angst vor Veränderung dahinterstecken.Umzug. Hauskauf. Kinderwunsch. Veränderungen im Job.Es gibt ganz offensichtliche Ängste, die bei beruflichen Veränderungen, Wohnortwechseln, Familienplanung oder ...

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Martina Aust 
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Frustessen stoppen: So verstärkst du gezielt positive Gefühle.

Martina Aust 
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Gehörst du auch zu den Menschen, die mehr Appetit haben, wenn sie gestresst, frustriert oder traurig sind? Du würdest dieses Frustessen gerne vermeiden?Da bist du in guter Gesellschaft. Bei den meisten Menschen, die emotional essen, ...

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Martina Aust 
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So verhinderst du, dass deine Kinder deine Essmuster übernehmen

Martina Aust 
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Der größte Teil unseres Essverhaltens hat seine Wurzeln in unserer Kindheit. Welche Funktion Essen in der Familie hatte oder zu welchen Anlässen es bestimmte Gerichte gab, hat uns geprägt. Aber auch was verboten oder eben ...

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Martina Aust 
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Kennst du die 4 Gründe, warum du ständig Hunger hast?

Martina Aust 
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Du willst dich gut fühlen. Das ist ein sehr menschliches Bedürfnis. Je nachdem, welche Prägungen du in deiner Familie und im Laufe deines Lebens mitbekommen hast, kann Essen dabei eine wichtige Rolle spielen. Das kann ...

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Martina Aust 
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