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So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

Oh, du schöne Weihnachtszeit, mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. Mehr als ungünstige Voraussetzungen, wenn du ein emotionaler Esser bist.In kaum einer anderen Jahreszeit liegt das, was wir uns in unserer romantischen Fantasie vorstellen, weiter von dem entfernt, was uns die Realität serviert.Je…
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Wie finde ich ein intuitives, gesundes Essverhalten? Meine 5 besten Tipps aus 5 Jahren.

5 Jahre ist es jetzt her, dass ich mit meiner Mission gestartet bin: Eine Methode zu finden, mit der man ein intuitives, gesundes Essverhalten zurückbekommt, ohne an der Ernährung anzusetzen. Also auch ohne Verzicht, Verbote und jegliche Ernährungsregeln.Dazu wollte ich die Erfahrung, die ich bis dahin mit dem Loslassen emotionaler Muster gemacht hatte, auf das…
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5 Geschenke, die deine Verletzlichkeit für dich bereithält.

Zu den wenigen Dingen, bei denen sich wahrscheinlich alle Menschen stark ähneln, gehört die Tatsache, dass wir negativen Erfahrungen vermeiden und positive möglichst oft wiederholen wollen. Da wir zwangsläufig im Leben auch unangenehme Erfahrungen machen, versuchen wir deshalb instinktiv unsere Verletzlichkeit irgendwie zu überwinden.Auf der anderen Seite suchen wir uns möglichst gut funktionierende Ersatzhandlungen, mit…
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