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So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

​Oh, du schöne Weihnachtszeit mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, übervollen Terminkalendern, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. In kaum einer anderen Jahreszeit liegt das, was wir uns in unserer romantischen Fantasie vorstellen weiter von dem entfernt, was uns die Realität serviert. Wenn du dann noch deine persönlichen Herausforderungen…
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6 Wege deinen Umgang mit Gefühlen zu verändern und dich dadurch besser zu fühlen.

Du kannst dir natürlich Strategien überlegen, wie du mitten im Drama den Kopf noch gerade zweifingerbreit über Wasser hältst. Oder wie du, wenn sich mal wieder alles hochgeschaukelt hat, deine Gefühle ohne dein übliches Betäubungsverhalten - Essen, Trinken, Shoppen, Zocken etc. -  wieder auf Spur bekommst. Am Ende sind das Notfallstrategien. Gut als erster Schritt,…
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