Mehr Selbstvertrauen bekommen: Diese 10 Glaubenssätze bremsen dich aus.

Martina Aust 
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„Du musst nur an dich selbst glauben, dann kannst du alles schaffen.“ Bla, bla, bla. Wenn das mal so einfach wäre, sich so zu fühlen, wie man sich nun mal nicht fühlt. Mehr Selbstvertrauen zu ...

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Martina Aust 
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Wie du negative Gedanken loswerden und das Leben leichter nehmen kannst.

Martina Aust 
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Ene mene meck, und du bist weg. Manche Gewohnheiten würden wir am liebsten anzählen und dann für immer aus unserem Leben verbannen. Wenn du schon mal versucht hast, weniger zu grübeln oder dir nicht mehr ...

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Martina Aust 
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Warum tue ich mir das an? 3 Irrtümer, die Schuldgefühle nach dem Essen erzeugen.

Martina Aust 
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„Hallo Martina, die eine Frage, die ich mir jeden Abend stelle, ist, wieso ich mir und meinem Körper dieses unangenehme Völlegefühl immer wieder antue, obwohl ich eigentlich satt bin, aber sobald ich was zu essen ...

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Martina Aust 
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Ständig erschöpft und müde? 5 Arten, wie du neue Energie tanken kannst.

Martina Aust 
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Und? Was hast du so Schönes am Wochenende unternommen? Ich denke nach … mir fällt nix Tolles ein. Die Wahrheit wäre gewesen: Ich war erschöpft und müde von einer mehr als anstrengenden Woche und habe ...

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Martina Aust 
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Wie du die Ursachen deiner Heißhungerattacken erkennst [+ 4 hilfreiche Fragen]

Martina Aust 
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Eigentlich mag ich diesen Begriff nicht. Und da es eigentlich ja nicht gibt, weil es nur ein Hintertürchen öffnet, mal ganz konkret: Ich vermeide den Begriff Heißhungerattacken, obwohl ich mich wirklich fast täglich mit unerwünschtem ...

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Martina Aust 
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5 Selbstfürsorge Übungen, die deine emotionale Balance fördern.

Martina Aust 
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Ich gehe davon aus, dass dir nicht egal ist, wie du dich fühlst. Und trotzdem ist es dir wahrscheinlich oft ein Rätsel, wie deine Stimmungen dein Verhalten lenken und wie du das aktiv beeinflussen kannst. ...

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Martina Aust 
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Sich selbst verzeihen: 4 Schritte, mit denen du dir deinen inneren Frieden zurückholst.

Martina Aust 
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Dass nicht alles in deinem Leben bisher so gelaufen ist, wie du es dir vorgestellt hattest, ist normal. Dass du der Meinung bist, das eine oder andere hättest du dir auch sparen können, auch. Deshalb ...

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Martina Aust 
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Gefühle unterdrücken: Wie du die Glaubenssätze dahinter veränderst.

Martina Aust 
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Früher oder später macht jeder mal eine solche Phase durch, in der man versucht das, was unangenehm und schmerzhaft ist, einfach möglichst schnell beiseite zu schieben. Aber auf längere Sicht hat Gefühle unterdrücken unerwünschte Nebenwirkungen.Die ...

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Martina Aust 
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Mindset ändern beim Essen: 5 Dinge, die du aus deinen gescheiterten Diäten gelernt hast.

Martina Aust 
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Verzweifelst du an deinem eigenen Essverhalten? Lässt deine Ernährung zu wünschen übrig, obwohl du alles versucht hast? Wahrscheinlich liegt es nicht an dir, sondern an der Denkweise, mit der du an die Sache herangegangen bist. ...

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Martina Aust 
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So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

Martina Aust 
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Oh, du schöne Weihnachtszeit, mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. Mehr als ungünstige Voraussetzungen, wenn du ein emotionaler Esser bist.In kaum einer anderen ...

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Martina Aust 
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