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Eine der größten Frustquellen rund um das eigene Essverhalten ist die Vorstellung, dass man mehr Disziplin, eisernen Willen und Selbstkontrolle aufbringen müsste, um die eigenen Impulse zu kontrollieren.Als ob es eine Art Dämon in uns gäbe, oder wir vom Teufel besessen wären. Wir haben zwar einen etwas harmloseren Kosenamen dafür, trotzdem scheint er nur im…

Ok, jetzt schreibe ich ihn doch. Den Artikel, den ich eigentlich nicht schreiben wollte. Weil ich gehofft hatte, dass Corona und unser Essverhalten keine Langzeitbeziehung eingehen würden. Ich merke aber in der Arbeit mit meinen Klientinnen, dass ein Gefühl wirklich sehr verbreitet ist. Und zwar das, im letzten Jahr noch weniger Herausforderungen mit dem eigenen…

Vielleicht hast du schon das ein oder andere Buch und viele Blogartikel darüber, wie man intuitives essen lernen kann, gelesen. Trotzdem traust du dem Braten noch nicht so ganz oder du hast es gewagt aber da ist das Gefühl den Dreh noch nicht so richtig raus zu haben. Es bleibt eine Herausforderung und ein gewisser…

Wenn du es nicht schaffst, abzunehmen, deine Lebensweise zu verändern oder dich gesund zu ernähren, machst du wahrscheinlich etwas falsch. Du hast einen Dämon aka inneren Schweinehund in dir, den du überwinden musst. Oder in deinem Kopf ist etwas falsch eingestellt. Du hast den richtigen Schalter aber noch nicht gefunden und umgelegt.Du hast es einfach…

​Mit nichts anderem in meinem Leben stresse ich mich selbst mehr, als damit, immer nur das noch Unerledigte im Blick zu haben. Früher hatte ich auch ein Symbol oder besser gesagt ein Mahnmal dafür: Die To-do-Liste. Mit ihr konnte ich mir immer wieder vor Augen führen, was noch zu tun ist und dass es keinen…

Warum klappt das nicht so einfach mit der Veränderung? Warum tun wir uns so schwer und fallen immer wieder in alte Muster zurück?Weil uns tausende unsichtbare Fäden mit unseren lieb gewonnenen Gewohnheiten, Illusionen, Ängsten, Sorgen und vor allem falschen Vorstellungen von uns selbst verbinden.Das macht uns zwar eine Menge Druck, Stress und verursacht teilweise auch…

​Sicher hast du auch schon von den allseits bekannten und erwiesenen Vorzügen eines bewussteren Lebens gehört. Man achtet besser auf seine Bedürfnisse und Gefühle, legt regelmäßig Pausen ein und entrümpelt sein Leben von allem was unnötig Druck macht. Man erkennt die Ursachen für den eigenen Stress und kann intuitiv entscheiden was jeweils das Beste für…

​Regelmäßig werde ich nach Büchern gefragt, die ich empfehle oder die für mich wichtig waren. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten, denn meine persönliche Bücherliste hat auf den ersten Blick nicht unbedingt etwas mit den Themen zu tun, mit denen ich mich auf meinem Blog und in meiner Arbeit beschäftige.Diese Bücher haben aber…

​Du kannst deiner Intuition vertrauen. Sie ist dein wichtigster Wegweiser. Du hast sie immer dabei. Sie ist auf deiner Seite. Dein Wohlergehen kommt für sie an erster Stelle. Sie ist das GPS deiner Seele.Hast du bestimmt alles schon mal gehört oder gelesen. Aber wie soll das funktionieren? Und vor allem: ​Wie genau macht sie sich…