Vergangenheit loslassen: 5 Impulse, die dir helfen, neu anzufangen.

Ach Mensch, die Vergangenheit loslassen. Das klingt mühselig, langwierig und irgendwie auch nach Schmerz. Der Gedanke an sich verbreitet schon Schwere und auch Widerstand in unserem System.

Wir wissen ja nicht, was wir stattdessen bekommen und in welcher Währung gezahlt wird. 

Warum sollen wir uns dann überhaupt auf den Handel einlassen?

Rückblickend sehen wir meistens klarer. Aus dieser Position ist es auch einfacher, das gesamte Bild zu sehen oder die Vogelperspektive einzunehmen.

Dadurch erscheint die Situation plötzlich viel klarer und wir verstehen nicht, warum wir es damals nicht erkannt haben. Tatsache ist, dass wir diesen Blickwinkel nicht hatten, uns vielleicht auch entscheidende Informationen fehlten, die heute da sind.

Das führt dazu, dass man sich selbst kritisiert, oft auch verurteilt und Gefühle des Versagens entstehen.

Wahrscheinlich könnte man aber sagen, dass du heute nicht mehr dieselbe Person bist wie damals. Du würdest andere Entscheidungen treffen, die zu anderen Erfahrungen führen würden.

Das konntest du aber zu der Zeit nicht. Du hast dein Bestes gegeben, mit alldem, was dir an diesem Punkt zur Verfügung stand.

Wenn du denkst, dass du jetzt anderes handeln würdest, ist das ein gutes Zeichen. Es zeigt, dass sich etwas verändert hat, dass du gewachsen bist und in Zukunft anders mit solchen Situationen umgehen kannst.

Die Vergangenheit kannst du dadurch nicht ändern, du kannst nur dir selbst und anderen verzeihen und mit der gewonnen Weisheit weitermachen.

Machen wir uns nichts vor: in dem Zustand, wo du einer anderen Person am liebsten noch eine Pflanze mit Topf hinterherwerfen würdest oder dir sofort die Tränen in die Augen steigen, sobald du an einen bestimmten Vorfall denkst, ist wahrscheinlich noch nicht der ideale Zeitpunkt zum Loslassen.

Akute Wut, Verletzung, Schmerz oder Schockzustände verhindern, dass wir klare Entscheidungen treffen können.

Auch müssen wir durch ein gewisses Fühlen von Verlust und die Akzeptanz, dass wir nichts mehr ändern können und die Vergangenheit loslassen müssen, erst hindurch.

Zeit zum Loslassen ist meist dann, wenn wir das Gefühl haben, dass alles dazu gesagt wurde und jeder Gedanke mindestens einmal gedacht wurde.

Der Eindruck, sich nur noch im Kreis zu drehen, ist oft ein gutes Signal für den richtigen Zeitpunkt, um loszulassen.

Gib dir die notwendige Zeit, um zu verstehen, was es für dich bedeutet und idealerweise auch zu erkennen, welche Chance in der Situation stecken kann, wenn du mit der Vergangenheit abschließen kannst. 

Wahrscheinlich sind dir schon Dinge passiert, die nicht fair waren. Menschen haben dich verletzt, ohne Rücksicht auf deine Gefühle zu nehmen.

Und du hast dich gefragt, warum sie so einfach damit durch gekommen sind, ob du sie so einfach davonkommen lassen solltest.

Keine Frage, wenn wir hier von Straftaten und Vergehen im rechtlichen Sinne sprechen ist das natürlich ein Punkt, der bedacht werden muss. 

Aber auch auf diesem Wege bekommst du nicht unbedingt immer das, was du selbst vielleicht unter Gerechtigkeit verstehst. Und auch Gerechtigkeit ist kein Garant für inneren Frieden, wenn du gleichzeitig die Vergangenheit nicht loslassen kannst. 

Wenn du keinen Neuanfang wagst und im besten Fall vergibst, ist die Gefahr groß, dass auch deine eigenen Wunden nicht heilen.

Solange du an Rachegedanken festhältst und dich als Opfer siehst, verbleibst du in einer Position der Schwäche und nimmst dir selbst die Lebensfreude (Verlinkung Artikel), nach der du dich wahrscheinlich sehnst.

Du steckst fest, wenn du darauf wartest, dass andere ihre Fehler erkennen, ihr Verhalten ändern und dir damit das Leben wieder leichter machen.

Das heißt nicht, dass du dich nicht wehren, deine Grenzen nicht aufzeigen darfst und dir alles gefallen lassen sollst.

Irgendwann ist aber der Punkt erreicht, an dem du alle klärenden Gespräche geführt hast, deinen Standpunkt klargemacht hast und es trotzdem keine Veränderung gegeben hat. 

Dann ist es Zeit weiterzuziehen und nicht darauf zu hoffen, dass jemand anderes ein Einsehen hat und dadurch dein Leben einen positiven Impuls bekommt. 

Vertraue auf das karmische Prinzip von Ursache und Wirkung. 

Es ist kein strenger Elternteil, der für Gerechtigkeit unter den Kindern sorgt. Die karmischen Mühlen mahlen langsamer, als wir es uns oft wünschen.

Karma ist auch keine Strafe, sondern eher eine Folge unserer Handlungen und Gedanken. Sind sie permanent negativ, wirkt sich das auch auf die Erfahrungen aus, die wir machen.

Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es auch heraus.   

Wenn du daran glauben kannst, dann erleichtert es dir das Loslassen.

Ist Vergebung eine große Hürde für dich? Dann lies hier meine Empfehlungen für die Schritte bei besonders hartnäckigen Fällen und das dazugehörige Vergebungsritual.

Denkst du auch manchmal: Ich hätte jetzt gerne mal für so 5-10 Jahre keine unvorhergesehenen Ereignisse und unerwünschten Veränderungen mehr?

Reicht es dir eigentlich für dieses Leben und du würdest die restlichen Herausforderungen gerne auf das nächste verschieben?

Also, ich schon. 🙂

Es scheint allerdings so zu sein, dass wir an irgendeiner Stelle im Formular das Häkchen dafür gesetzt haben, bevor wir uns für diesen Lehrgang hier angemeldet haben.

Und unser Wunsch nach Entwicklung und Wachstum, egal in welchem Lebensbereich, bringt dann die Veränderung automatisch mit im Gepäck.

Selbst wenn wir manchmal gerne einfach nur weiter geradeaus fahren würden, dreht sich die Welt weiter oder unser Umfeld verändert sich und wir werden herausgeschleudert aus unserem gewohnten Trott.

Veränderung ist deshalb nicht optional und Loslassen leider auch nicht. 

Ignorieren, Festhalten, Alternativen suchen ist alles einen Versuch wert.

Wenn deine Kraft und dein Einfluss allerdings nicht ausreicht und du dich langfristig selbst schwächst, lote mal aus, wo das Loslassen dich hinbringen würde.

Was im ersten Moment wie ein Horrorszenario wirkt, kann dir langfristig ganz neue Perspektiven eröffnen. Die Welt zieht weiter, auch wenn wir gerne da bleiben würden, wo wir sind.

Allgemeine oder kollektive Entwicklungen sind nicht durch uns als einzelne aufzuhalten. Auch andere Menschen verändern sich und manchmal halt nicht in die Richtung, die wir uns wünschen würden.

Je länger du dann darauf hoffst, dass die aktuelle Situation sich noch einmal zu deinen Gunsten verändert, desto mehr Zeit und Energie verlierst du.

Loslassen und weiterziehen kann dann ein Akt der Selbstliebe und Selbstfürsorge sein.

Einiges davon mag funktionieren bei kleineren, nervigen Erlebnissen, denen man zu viel Bedeutung zuschreibt und die es nicht wert sind, dass man eine große Sache daraus macht.

Wenn allerdings Enttäuschung, Verletzung, Zurückweisungen und andere emotionale Schmerzen eine Rolle gespielt haben, ist dazu vermutlich eine Emotion in deinem System abgespeichert worden.

Die wird nicht so einfach von alleine wieder gehen und sie lässt sich auch nicht dauerhaft ignorieren. 

Diese Emotion benötigt deine Zuwendung und Aufmerksamkeit.

Das heißt, in der Regel musst du dir erstmal bewusst machen, was genau passiert ist und warum es dich schmerzt.

Solange du auf der Flucht vor dem unangenehmen Gefühl bist, ist Loslassen nicht möglich.

Da nicht nur dein Gehirn, sondern auch dein Unterbewusstsein die Situation und die damit verbundenen Energien abgespeichert haben, benötigst du auch hier einen Zugang, um wirksam loslassen zu können. 

Die Methode oder das Ritual, dass du zum Loslassen verwendest, sollte zwar zu dir passen, ist aus meiner Sicht eher zweitrangig.

Wichtig ist, dass du für diesen Schritt aus deinem Verstand aussteigst und dich in den Zustand bringst, in dem du Zugang zum Unterbewusstsein bekommst.
 
Deshalb ist es oft hilfreich, sich Unterstützung von jemandem, der das schon öfter gemacht hat, dazu zu holen.

Der häufigste Grund, warum Loslassen dann trotzdem nicht funktioniert, ist nicht, dass die Methode versagt hat, sondern dass man noch nicht alle Aspekte oder Emotionen, die involviert waren, erkannt hat.

Willst du deinen Verstand motivieren, von Schmerz und Verlust auf mehr Leichtigkeit und das Aufschlagen eines neuen Kapitels um zuschalten, mache dir die positiven Begleiterscheinungen bewusst.  

Die Frage war ja: Was bekomme ich stattdessen und in welcher Währung wird gezahlt?

Unser natürlicher Impuls ist das Festhalten. Wir haben Angst das zu verlieren, was vertraut ist und sich einfach sicherer anfühlt als das Unbekannte.

Wenn wir die Vergangenheit loslassen, erleichtern wir unseren emotionalen Rucksack und schaffen damit die Voraussetzung, uns weiterzuentwickeln und zu wachsen.

Mehr Mitgefühl mit uns selbst und unseren Entscheidungen zu haben, uns selbst und anderen zu vergeben und das Loslassen als notwendigen Hausputz anzusehen, den die Veränderungen des Lebens mit sich bringen, erleichtert den Prozess.

Je besser wir loslassen lernen, desto leichter fällt es uns mit der Zeit.

Belohnt werden wir mit weniger Belastungen, mehr Freiraum und dem Gefühl ein authentisches Leben führen zu können.

Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, du kannst sie aber loslassen und damit der Zukunft eine Chance geben.