Essverhalten ändern, ohne an der Ernährung anzusetzen? Geht!

Das hätte ich so nicht erwartet: keine Essanfälle, kein übermäßiges Essen bei Stress und kein Essen zur Belohnung mehr. Es war kein Paukenschlag oder so etwas, es passierte über die Zeit. Eher unbewusst, was ich sehr geil finde. Es entwickelte sich und ich entwickelte mich mit. Ich merke den Unterschied bei mir selbst, kann meine Bedürfnisse besser spüren, für mich sorgen und Grenzen setzen, ohne mich schlecht zu fühlen. Ich kann mich jetzt fragen, was ich will, bekomme eine Antwort und die heißt meistens nicht „essen“. – Sabrina, 42 Jahre

Nach 18 Jahren WW habe ich nach einem anderen Weg gesucht. Früher habe ich mich mindestens täglich gewogen. Jetzt ist das Essen nicht mehr das Hauptthema in meinem Leben. Ich bin sehr glücklich darüber, dass ich jetzt esse, was mir schmeckt. Mein Innerstes ist dann zufrieden und ich will gar nichts mehr außer der Reihe. Ich vertraue meinem Körper, esse, was ich brauche und habe die innere Überzeugung gut genug zu sein, egal wie ich aussehe. Insgesamt bin ich auch viel ausgeglichener und lasse mich nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen. – Anne, 43 Jahre

Essen war früher den ganzen Tag präsent. Was, wann und wie viel ich esse. Ob ich satt bin oder nicht. Selbst wenn es tagsüber noch einigermaßen geklappt hat, abends gab es kein Halten mehr. Süßigkeiten, Schokolade, 4 Brote mit Nutella hintereinander. Schon nach dem ersten Termin war die Lust auf Schokolade weg. Das Gefühl ist „kann man machen, muss man nicht“. Inzwischen macht es mir auch keinen Stress mehr, mal nichts zu essen. Selbst, wenn mein Mann daneben sitzt und nascht. Ich kann mit vollster Überzeugung sagen: Für mich hat das absolut funktioniert. Ich habe bereits abgenommen – ohne jede Anstrengung. Alles in allem bin ich sehr beeindruckt. – Birgit, 50 Jahre