Essverhalten ändern ohne an der Ernährung anzusetzen? Geht!

Hol' dir meinen Wegweiser aus den Essmustern zum intuitiven Essen.

Bist du bereit dein Leben zu verändern, indem du deine unbewussten Muster löst?
Dann lass uns beim Essen anfangen.

Martina Aust - einfach loslassen

Hey, ich bin Martina. Ich zeige dir, wie du deine inneren Mechanismen beim Essen erkennst und veränderst. Ohne Verzicht. Ohne Verbote. Ohne Ernährungspläne. Versprochen.

Erkenne die Auslöser für deinen Heisshunger

Du willst wissen, was deinen Heißhunger auslöst?

Mache deine unbewussten Verknüpfungen mit dem kostenlosen Selbsttest sichtbar.

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Du hast es bisher alleine versucht aber das Ergebnis hat dich nicht überzeugt? Dann lass uns das gemeinsam angehen! Dein Heißhunger hat das Nachsehen dabei.

Verschaffe dir schnell einen Überblick: 
Das Wichtigste über emotionales Essen, Essmuster und das Loslassen.

Blogartikel Gründe ständig Hunger

Die 4 Hauptgründe, warum du ständig Hunger hast.

Hast du ständig Essimpulse, obwohl du eigentlich satt bist? Was die häufigsten emotionalen Ursachen dahinter sind und wie du dein eigenes Essverhalten entschlüsselst.

richtige Diät

Suchst du noch die richtige Diät? Spar dir das.

Warum erfolgreich abnehmen nicht die eigentliche Herausforderung ist, Diäten nicht funktionieren können (es hat nichts mit dir zu tun) und was nachhaltige Alternativen sind.

Titelbild emotionales Essen stoppen

Emotionales Essen stoppen, indem du deine unbewussten Muster löst.

Warum Essen eben keine Kopfsache ist, nur intuitiv essen auf Dauer auch nicht ausreicht und wie du den für dich richtigen Ansatz findest.

Noch mehr Impulse gibt’s im Blog.


Keine Lust mehr auf Zusammenreißen?


Lust auf Schokolade weg

Essen war früher den ganzen Tag präsent. Was, wann und wie viel ich esse. Ob ich satt bin oder nicht. Selbst wenn es tagsüber noch einigermaßen geklappt hat, abends gab es kein Halten mehr. Süßigkeiten, Schokolade, 4 Brote mit Nutella hintereinander. Schon nach dem ersten Termin war die Lust auf Schokolade weg. Das Gefühl ist "kann man machen, muss man nicht". Inzwischen macht es mir auch keinen Stress mehr, mal nichts zu essen. Selbst, wenn mein Mann daneben sitzt und nascht. Ich kann mit vollster Überzeugung sagen: Für mich hat das absolut funktioniert. Ich habe bereits abgenommen - ohne jede Anstrengung. Alles in allem bin ich sehr beeindruckt. - Birgit, 50 Jahre

kein Überessen mehr

Durch das Coaching sind mir meine Motive fürs Essen klar geworden und ich kann bewusster damit umgehen. Die Schokolade ist mir nicht mehr so wichtig. Die Größe meiner Portionen hat sich verringert und ich überesse mich nicht mehr ohne Hunger zu haben. - Tania, 36 Jahre

weniger Heißhunger

Ich bin eine totale Diätgegnerin, wollte aber trotzdem meinen Drang immer alles aufzuessen und meine Angst vor der Bewertung durch andere aufgeben. Diese Methode des Loslassens hat erstaunlich gut funktioniert. Ich hatte schon öfter gelesen, dass so etwas geht. Faszinierend, es am eigenen Körper zu spüren. Mein Heißhunger hat sich schon nach einem Termin reduziert. Er tritt zwar hin und wieder auf, aber längst nicht mehr so extrem wie vorher. - Jennifer, 35 Jahre

 


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