Hier findest du alle Artikel nach Erscheinungsdatum – oder schau in die Übersichtsseiten und lies dich weiter zu den Themen emotionales Essen, intuitives Essen und wie du loslassen kannst.
Vielleicht kennst du das: Du isst und bist trotzdem nicht wirklich satt. Oder du spürst dein Sättigungsgefühl erst, wenn es längst zu viel war.Dann könnte man vermuten, dass mit einem irgendwas nicht stimmt, dass der ...
Über Erschöpfung, Erholung – und die stillen inneren Abmachungen mit uns selbst, die unbemerkt weiterwirken.1 | Das vertraute ParadoxViele von uns rutschen ungewollt in Phasen, in denen sie Erschöpfung nicht mehr als Ausnahme, sondern als ...
Es gibt Lebensphasen, in denen von außen betrachtet alles passt. Familie, Job, Alltag – nichts davon ist grundsätzlich falsch. Und doch fühlt es sich innen manchmal anders an, als es nach außen aussieht. Nicht dramatisch.Eher ...
Bist du reif für ein paar Tage mit der Kraft des Meeres?Dann gönn dir ein Wochenende an der Ostsee, um zur Ruhe zu kommen, Abstand zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen.In dieser Auszeit kannst ...
Machen wir uns nicht vor: Natürlich ist jeder Tag des Jahres ein guter Tag, um alte Geschichten oder ungesunde Muster, die uns ausbremsen, loszulassen. Besonders groß ist unsere Motivation allerdings oft zum Jahreswechsel. Nutzen wir ...
Neulich habe ich mal wieder etwas Neues gelernt. Da, wo die deutsche Sprache etwas sperrig ist, hilft ein englischer Begriff aus. „Food Noise stoppen“ klingt so viel netter als „obsessive Gedanken rund ums Essen beenden“, ...
Ist es dir wichtig, was andere über dich denken? Geht das oft so weit, dass du deine eigenen Bedürfnisse missachtest, weil du nicht gut Grenzen setzen kannst?Immer freundlich, immer offen, hilfsbereit und für andere da.Dagegen ...
Der Verlust des inneren Gleichgewichts passiert oft schleichend und unbemerkt - mehr Tempo, mehr Reize, mehr To-dos führen dazu, dass wir uns von uns selbst abwenden. Grounding, zu Deutsch sich erden, ist eine einfache, aber ...
Neulich hatte ich die Idee, mir einen Schrank für meine in den letzten zwei Jahren rasant angewachsene Puzzlesammlung zu kaufen. (Ich weiß, das uncoolste Hobby der Welt). Nach einem erfolglosen Abstecher zu IKEA, kam mir ...
Was ist es bei dir? Die üblichen Gründe sind Zeitmangel, falsche Prioritäten und irgendwann Gewohnheit, die uns dazu bringen, emotionale Bedürfnisse zurückzustellen. Wenn wir langfristig unserer äußeren Welt mehr Wichtigkeit geben als unseren Gefühlen und Bedürfnissen, ...