Bist du reif für die heilsame Kraft des Meeres?
Dann gönn dir ein Wochenende an der Ostsee, um zur Ruhe zu kommen, Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen.
In dieser Auszeit kannst du dich einmal ganz auf dich selbst konzentrieren – ohne Erwartungen, ohne Druck. Du lernst, loszulassen, was dich erschöpft, und wieder klarer zu spüren, was dir guttut.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe, mit Zeit in der Natur, sanfter Bewegung und Momenten tiefer Reflexion.
Eine Einladung, dich zu sortieren, neue Energie zu sammeln – und gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, anzuhalten
Im Alltag ist vieles laut – Termine, Erwartungen, Verpflichtungen.
Oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das fordert, bis der Körper oder die Stimmung beginnen, sich bemerkbar zu machen.
Diese Auszeit ist eine Einladung, innezuhalten und dich neu auszurichten. Hier darfst du zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen und wieder klarer spüren, was du brauchst, um dich wohlzufühlen.
Du lernst, deine Energie bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was dich im Alltag aus der Balance bringt – und wie du dich Schritt für Schritt wieder stabilisieren kannst.
Diese Auszeit ist genau richtig für dich, wenn du …
Loslassen, auftanken, ankommen bei dir
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Am Donnerstagnachmittag starten wir gemeinsam in die Auszeit am Meer.
Du kommst an, atmest tief durch und lässt den Alltag langsam verblassen.
In den folgenden Tagen geht es darum, Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen, dich zu sortieren und neue Energiequellen zu entdecken.
Dafür nutzen wir sanfte, aber wirksame Methoden, die Körper, Geist und Emotionen einbeziehen: Qigong am Strand, Klangreisen und kleine Reflexionseinheiten mit und in der Natur.
Wir arbeiten mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, um auch tiefer liegende Anspannungen zu lösen.
In dem Moment, in dem du nichts erzwingst, entsteht Klarheit meist von selbst.
Heiligenhafen – Weite spüren, zur Ruhe kommen
Heiligenhafen ist ein Küstenstädtchen an der schleswig-holsteinischen Ostseeküste – bodenständig, charmant und mit einem Hauch von altem Fischerort.
Alles wirkt ein wenig entschleunigt, als ob die Zeit angehalten worden wäre.
Der Blick auf Dünen und Meer hilft, Abstand zu gewinnen – und das eigene Leben mit etwas mehr Gelassenheit zu betrachten.
Optimale Voraussetzungen, um die inneren Batterien wieder aufzuladen.
Unsere Unterkünfte – zwei Orte zum Wohlfühlen
Für diese Auszeit stehen uns zwei sehr schön gelegene Unterkünfte in Heiligenhafen zur Verfügung:
das Beach-Apartment direkt am Strand, hinter der Düne – mit Meerblick und Sand unter den Füßen –
und ein neues Reetdachhaus, das etwas zurückversetzt liegt.
Beach Apartment – direkt am Meer
Hier bist du dem Wasser ganz nah. Das großzügige Apartment (ca. 100 m2) liegt direkt hinter der Düne – du hörst das Meer schon beim Frühstück.
Im hochwertigen Beach-House-Stil eingerichtet, bietet es einen geräumigen Wohnbereich, wo tagsüber unser Seminar stattfindet und einen großen Balkon mit Meerblick. Die großzügigen Doppelzimmer haben jeweils ein eigenes Bad.
Wer Wert auf kurze Wege zum Strand, viel Licht und Privatsphäre legt, wird sich hier sofort wohlfühlen.
Reetdachhaus – Rückzugsort mit Sauna
Das Reetdachhaus liegt etwas zurück zwischen Yachthafen und Strand, der ca. 170 m entfernt ist. Es hat auch Meerblick, eine große Terrasse und ist modern und gemütlich eingerichtet.
Hier teilen sich drei Zimmer ein Bad und ein Gäste-WC – dafür gibt es eine kleine Sauna für die Abendentspannung.
Ideal, wenn du ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis suchst, Gemeinschaft schätzt und den Charme eines Reetdachhauses magst.
Hinweis zur Auswahl
Beide Unterkünfte sind hochwertig, ruhig gelegen und bieten die perfekte Basis für deine Auszeit.
Der Unterschied liegt vor allem in der Lage (direkt am Strand vs. etwas zurückgezogen) und in der Ausstattung.
Wähle, was für dich am besten passt – ganz nach deinem Bedürfnis nach Rückzug, Komfort oder Nähe zum Meer.
Wie sich die Auszeit anfühlt
Meine Teilnehmerinnen beschreiben es oft so: Während der Auszeit hat sich etwas in ihnen sortiert.
Nicht laut oder spektakulär – sondern still, klar und ganz natürlich.
Mit Abstand vom Alltag entsteht Raum für neue Gedanken.
Man beginnt zu spüren, was einem guttut, und erkennt, was man nicht mehr tragen möchte.
Diese Erfahrung bringt mehr Leichtigkeit – und oft auch eine neue Zuversicht, die bleibt.
Nach dem Wochenende fährst du nach Hause mit:
Mehr Energie
Ich spüre meine eigene Energie viel besser und wie stark sie ist, wenn ich sie nicht mehr an andere abgebe. Das war für mich ein Schlüsselmoment.
Bianca
49 Jahre
Im Hier und Jetzt
Ich konnte wirklich im Hier und Jetzt ankommen – etwas, das mir sonst so schwerfällt. Diese Tage haben mir innere Ruhe und Selbstmitgefühl geschenkt.
Christina
55 Jahre
Ablauf der Auszeit – so sieht dein Wochenende am Meer aus
Damit du weißt, was dich erwartet, findest du hier einen Überblick über den Ablauf der Auszeit.
Die Tage folgen einem ruhigen Rhythmus aus Bewegung, Reflexion und Zeit für dich – mit genug Raum, um anzukommen und dich treiben zu lassen.
Unser Tagesablauf (beispielhaft, flexibel)
Genieße die Zeit in den Mittagspausen für dich und am Abend in gemütlicher Runde oder nutze die Rückzugsmöglichkeiten der Unterkunft und des Ortes.
Du entscheidest, denn es geht hier ausnahmsweise mal nur um dich.😉
Der genaue Ablauf richtet sich immer etwas nach der Gruppe und dem Wetter – der Rahmen steht, der Inhalt darf sich anpassen.
Rundum gelungen
Das Paket war rundum echt richtig schön, mit dem Ort, der Unterkunft und dem Programm. Die Gruppe fand ich total toll und ich habe auch viel von den anderen Teilnehmerinnen mitgenommen.
Iris
33 Jahre
Deine Begleitung bei nachhaltiger Veränderung
Hi, ich bin Martina.
Seit 2016 helfe ich Menschen, ihre inneren Muster zu verstehen und zu verändern – besonders dann, wenn sich Gedanken und Emotionen immer wieder im Kreis drehen.
Ich helfe dir dabei, zu erkennen, warum bestimmte Situationen dich stressen, du dich manchmal überforderst oder schwer abschalten kannst.
Verstehst du diese Mechanismen, kannst du sie verändern – dadurch entsteht Ruhe und neue Energie.
Bei den Auszeiten stelle ich den Rahmen zur Verfügung, damit du deine eigenen Erkenntnisse gewinnen und neue Perspektiven für dich entwickeln kannst.
In Heiligenhafen war ich 2017 zum ersten Mal und komme seitdem immer wieder. Der Ort hat für mich eine besondere Energie - vielleicht spürst du sie auch.
Termine, Preise und Buchung
Die nächste Auszeit am Meer findet vom 28. bis 31. Mai 2026 statt. Du kannst zwischen zwei Unterkunftsvarianten wählen – beide modern, ruhig und nah am Meer.
Unterkunft - Optionen
Beach Apartment (direkt hinter der Düne)
DZ
(als Einzelzimmer, eigenes Bad)
520,- €
Halbes DZ
(eigenes Bad pro Zimmer)
294,- €
Reetdachhaus (ca. 170 m vom Strand)
DZ
(als Einzelzimmer, geteiltes Bad im Haus)
384,- €
Halbes DZ
(geteiltes Bad im Haus)
262,-€
Seminarpauschale
477,- €
Inkl. 2 x Qigong, Coaching- und Reflexionseinheiten, Wasser & Tee während des Seminars, Donnerstag ca. 17 Uhr bis Sonntag ca. 11 Uhr
Inklusive: Frühstück (im Apartment, kein Buffet, vegetarische und vegane Optionen)
Exklusive: Mittagessen, Abendessen (wir gehen in Absprache gemeinsam essen), An- und Abreise, Parkplatz: Apartment (ca. 3,- €/Tag), Reetdachhaus: öffentlicher Parkplatz, Kurtaxe.
Frühbucherbonus bis 28.2.26: persönliche Rückkehr-Meditation
Erfahrungen, die bleiben
Die Auszeit am Meer ist nicht nur ein verlängertes Wellness-Wochenende - sie wirkt in der Regel noch lange nach. Teilnehmerinnen berichten von wichtigen Erkenntnissen, innerer Ruhe und dem Gefühl, sich selbst wieder näher zu sein.
Jede Erfahrung ist individuell – doch oft ähneln sich die Beschreibungen danach.
"Ich fühle mich nach diesem Wochenende frei und entspannt und fahre sehr zufrieden und glücklich nach Hause."
– Ramona, 53 J.
"Das war das erste Mal, dass ich mir Zeit ohne Aktivprogramm gegönnt habe. Obwohl mir das sonst schwerfällt, ist es mir gelungen über mich selbst nachzudenken und daraus wichtige Ideen mitzunehmen."
– Margot, 60 J.
Jede Auszeit ist anders – aber sie führt immer an denselben Punkt: zurück zu dir.
Vielleicht fragst du dich ...
Die Auszeit ist bewusst klein gehalten, mit mindestens 4 und maximal 8 Teilnehmerinnen.
So bleibt genug Raum für individuelle Begleitung, Austausch und Ruhe.
Nein. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet und so angeleitet, dass du sie in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Auch auf körperliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen. Es geht nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung und Entspannung.
Nach deiner Anmeldung bekommst du, wenn die von dir gewünschte Option verfügbar ist, eine Bestätigung mit weiteren Informationen zur Unterkunft und Zahlungsmodalitäten. Wenn du noch in 2025 buchst, wird zunächst nur eine geringe Anzahlung fällig. Kurz vor der Auszeit erhältst du die genauen Anreiseinformationen.
Die meisten Teilnehmerinnen reisen allein – teilweise sogar zum ersten Mal.
Gerade das macht den besonderen Rahmen aus: Man kommt allein an, aber die Gruppe wächst sehr schnell zusammen.
Wenn du lieber mit einer Freundin kommen möchtest, ist das genauso möglich – zum Beispiel, um euch ein Zimmer zu teilen. Erfahrungsgemäß finden beide Varianten schnell ihren Platz in der Gruppe.
Die Auszeit ist schon vorbei oder der Termin passt für dich nicht?
Dann schau mal bei der Auszeit am See vorbei oder lasse dich in die Warteliste für die nächste Auszeit eintragen. Schreib mir hier eine kurze Nachricht: Kontakt.
Impressionen Auszeit am Meer: 2023 - 2025
Hallo, ich bin begeistert von deiner Inspiration und der Auszeit am Meer. Ich möchte sofort buchen, allerdings bin ich noch im Arbeitsleben und gerade zu dieser Zeit zwei Kolleginnen im Urlaub.
Wann wird die nächste Auszeit am Meer angeboten?
Hallo liebe Roswitha,
wie schön, dass Dich die Auszeit am Meer so sehr anspricht.
Es wird definitiv weitere Auszeiten geben, allerdings wahrscheinlich nicht mehr in diesem Jahr. Im nächsten Jahr wird es auch zusätzlich noch eine Auszeit am See geben. Ich werde die Termine schon frühzeitig festlegen.
Wenn Du zu meinem Newsletter angemeldet bist, wirst Du automatisch darüber informiert.
Liebe Grüße
Martina
Liebe Roswitha,
der neue Termin für die nächste Auszeit am Meer ist jetzt online.
Es gibt außerdem noch eine Auszeit am See in 2025:
https://einfach-loslassen.com/loslassen/auszeit-am-see/
Schau gerne mal rein, ob es für Dich passen würde.😊
Liebe Grüße
Martina
Hallo liebe Martina,
gaaanz lange bist Du mein Begleiter und ich danke Dir aus ganzem Herzen.
Ich würde sehr gerne an der Auszeit am Meer im Mai 25 dabei sein, doch ich brauche da noch paar
Infos.
Wo genau ist das, wegen der Fahrerei mit Zug?
Wenn ich jetzt buche, ist das verpflichtend, oder?
Lieben Dank Monika
Hallo liebe Monika,
lieben Dank für Dein Interesse an der Auszeit und Deine Frage.
Ich habe Dir eine E-Mail dazu geschrieben.
Liebe Grüße
Martina
Diese Auszeit am Meer klingt nach etwas, das ich wirklich brauchen kann. Ich denke noch darüber nach, ob ich meine Freundin frage, ob sie mit dabei ist. Den Termin habe ich mir auf jeden Fall schon mal eingetragen. Bring mich ans Meer – gefällt mir.😉
Liebe Frida,
das hört sich doch gut an.
Vielleicht sehen wir uns ja im Mai!
Liebe Grüße
Martina