Hier findest du alle Artikel nach Erscheinungsdatum oder schau direkt in die Kategorien und lies dich einen Schritt weiter zu den Themen emotionales Essen, intuitives Essen und wie du loslassen kannst.
Wahrscheinlich hast du es schon selbst ausprobiert und festgestellt: Dein Essverhalten ist keine Kopfsache. Und emotionales Essen stoppen auch keine Entscheidung. Die Argumente, um sich gesünder zu ernähren, liegen auf der Hand. Dein Verstand hat ...
Dein Essverhalten zu verändern ist mehr, als nur deine Ernährung umzustellen oder eine neue Diät anzufangen. Das sind alternative Verhaltensweisen, die du dir für einen überschaubaren Zeitraum überstülpst, die aber nicht wirklich im Einklang mit ...
Schläfst du wie ein Stein, ein Baby, ein Murmeltier - wie auf Wolke 7 oder ist bei dir nachts eher der Duracell-Hase aktiv? Wenn du gesund schlafen kannst, arbeitet dein Körper auch tagsüber zuverlässig.Nicht schlafen ...
Ist da immer noch ein Teil in dir, der sich an die Idee klammert, die richtige Diät zu finden? Die eine, die deine Letzte sein wird?Die eine, die nicht nur funktioniert, sondern mit der du ...
Du kannst dir natürlich Strategien überlegen, wie du mitten im Drama den Kopf noch gerade zwei fingerbreit über Wasser hältst. Oder wie du deine Gefühle ohne dein übliches Betäubungsverhalten - Essen, Trinken, Shoppen, Zocken etc. ...
Dein Körper ist perfekt. Ja, wirklich. Du hast ein echt ausgefeiltes Gerät von der Natur geschenkt bekommen. Er tut so viel automatisch, in der richtigen Reihenfolge und Intensität für dich, ohne dass du auch nur ...
Abends mal wieder ein bisschen rumlümmeln auf der Couch? Gerade jetzt, nach der großen Sommerhitze, darf man sich mal wieder guten Gewissens drinnen aufhalten. Und was wäre besser, als das nächste Wochenende mit neuen, inspirierenden ...
Einer der häufigsten Gründe, warum wir zu viel essen, ist, dass wir viel zu schnell essen. Zu unbewusst. Zu hastig. Zu viel. Ist dein Leben hektisch? Fühlst du dich oft fremdbestimmt, überfordert und unter Druck? ...
Stress-Essen ist eine der häufigsten Arten von emotionalem Essen. Wenn du eine Verknüpfung zwischen deinen Emotionen und Essen hast, fällt es dir in stressigen Situationen wahrscheinlich schwer bewusst zu bleiben. Das führt unweigerlich zu häufigerem ...
Typische Inhalte klassischer Zeitschriften für Frauen und Klatschmagazine sind oft ja nicht gerade ein Wohlfühlprogramm für dein Selbstwertgefühl. Kein Wunder, denn am besten verkauft man neue Produkte an Menschen, die mit ihrem Leben unzufrieden sind. ...