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Wie Chris ihren Heißhunger auf Schokolade losgelassen hat.

„Ich spüre die Anwesenheit von Schokolade – da bin ich wie ein Trüffelschwein.“ So beschrieb Chris ihre größte Herausforderung beim Thema Essen. Heißhunger auf Schokolade sei - vor allem in ihren Gedanken – ihr ständiger Begleiter, erzählte sie in meinem Workshop „Meine Essmuster erkennen, verstehen und loslassen“ im letzten Jahr.Sie sei im Laufe der Zeit…
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Wie intuitives Schreiben mehr Frieden in dein Essverhalten bringt.

Wer schreibt, kann damit Ordnung in seine Gedanken bringen und sich fokussieren. Durch intuitives Schreiben förderst du unbewusste Verknüpfungen ans Tageslicht, bekommst neue Erkenntnisse und unterstützt die Verarbeitung von Erlebnissen.Diese Form der Selbstreflexion kann Entscheidungsprozesse beschleunigen. Wer regelmäßig Tagebuch schreibt hat wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass er neue Sichtweisen aus sich selbst heraus bekommt und…
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Wie du mit einer Notfallliste Heißhungerattacken vorbeugen kannst.

Den größten Teil des Tages verbringen wir im Autopilot-Modus. Das bezieht sich nicht nur aufs Essen, sondern auf fast alles was wir wiederholt und gewohnheitsmäßig tun.Bestimmte Abläufe sind uns so vertraut, dass wir sie gar nicht mehr bewusst wahrnehmen.Ist dir das auch schon mal morgens auf dem Weg zur Arbeit passiert? Dir wurde plötzlich bewusst,…
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