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Hast du schon einige Male den Entschluss gefasst, dich gesünder, bewusster oder einfach vernünftiger zu ernähren? Bist du dann aber früher oder später mit einigen Kilos mehr oder weniger wieder umgekehrt und in deine alten Muster zurück gefallen? Lag es vielleicht daran, dass du unbewusste Ängste hattest, die dich davon abgehalten haben, gesund zu essen?Je…

Wer schreibt, kann damit Ordnung in seine Gedanken bringen und sich fokussieren. Durch intuitives Schreiben förderst du unbewusste Verknüpfungen ans Tageslicht, bekommst neue Erkenntnisse und unterstützt die Verarbeitung von Erlebnissen.Diese Form der Selbstreflexion kann Entscheidungsprozesse beschleunigen. Wer regelmäßig Tagebuch schreibt hat wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass er neue Sichtweisen aus sich selbst heraus bekommt und…

Zählst du dich auch zu den Stress- und Frustessern, die teilweise viel zu schnell und zu unüberlegt etwas in sich hineinstopfen und nicht wirklich bewusst essen? Und danach geht es dir nicht gut und du bist auch nicht wirklich satt. Was kannst Du tun, um aus den Zwängen auszusteigen, den Kreislauf zu durchbrechen und langfristig…

Essmuster sind einfach gesagt, die kleinen und größeren inneren Impulse, die dich dazu bringen etwas zu essen, wenn du eigentlich gar keinen Hunger hast.Sie sind das ETWAS in dir, dass dich daran hindert dich gesund und „vernünftig“ zu ernähren, weil sie an jeglicher Vernunft und Selbstkontrolle vorbei dein Essverhalten bestimmen. Essmuster sind automatisch ablaufende Mechanismen…