Wo hast du eigentlich gelernt immer alles brav in dich hinein zu fressen? Sei mal ganz ehrlich: Sind Tränen ein Zeichen von Schwäche? Wie unangenehm ist es dir auf einer Skala von 0 bis 10 ...
So ziemlich alles, was uns im Leben passiert, ist ein Ergebnis dessen, was wir selbst durch unsere Gedanken und Überzeugungen erschaffen. Auf gar keinen Fall! - denkst du jetzt wahrscheinlich. Denn du kannst sofort aus ...
Was ist das eigentlich achtsames Essen? Frag dich einmal: Wie oft am Tag nimmst du eine Mahlzeit zu dir?Da sind Kaffee und Brötchen morgens in der Bahn, der Salat, den du während deiner Mittagspause am ...
Gehörst du auch zu den Menschen, die mehr Appetit haben, wenn sie gestresst, gefrustet, genervt oder traurig sind? Frustessen ist dir nicht fremd?Da bist du in guter Gesellschaft. Bei den meisten Menschen, die emotional essen, ...
Denkst du oft darüber nach, dass du ein "guter Mensch" sein möchtest? Schließt das aus, dass du deine eigenen Bedürfnisse achtest und Grenzen setzen kannst? Ein "guter Mensch" verhält sich vermutlich so: immer freundlich, immer ...
„Ich spüre die Anwesenheit von Schokolade – da bin ich wie ein Trüffelschwein.“ So beschrieb Chris ihre größte Herausforderung beim Thema Essen. Heißhunger auf Schokolade sei - vor allem in ihren Gedanken – ihr ständiger ...
Als Kinder haben wir für unser Leben gerne Nudeln, am besten mit Tomatensoße, oder Nudelauflauf gegessen. Das war das Allergrößte. Irgendwann, als wir älter wurden, gingen wir mit unseren Freunden zum Italiener an der Ecke ...
Hast du schon einige Male den Entschluss gefasst, dich gesünder oder bewusster zu ernähren? Bist du dann aber früher oder später wieder umgekehrt und in deine alten Muster zurückgefallen? Es kann sein, dass unbewusste Ängste ...
Loslassen ist kompliziert und schwer. Vor allem, wenn es sich um eingefahrene Gefühlsmuster handelt. Weil einem bestimmte Dinge halt weh tun oder Wut in einem auslösen. Denkst du das auch?Du kommst abends nach Hause und ...
Wer schreibt, kann damit Ordnung in seine Gedanken bringen und sich fokussieren. Durch intuitives Schreiben kannst du Erlebnisse verarbeiten, bisher unbewusste Verknüpfungen ans Tageslicht bringen und die Verarbeitung von Erlebnissen unterstützen. Diese Form der Selbstreflexion ...
