Hier findest du alle Artikel nach Erscheinungsdatum – oder schau in die Übersichtsseiten und lies dich weiter zu den Themen emotionales Essen, intuitives Essen und wie du loslassen kannst.
Ist da immer noch ein Teil in dir, der sich an die Idee klammert, die richtige Diät zu finden? Die eine, die deine Letzte sein wird?Die eine, die nicht nur funktioniert, sondern mit der du ...
Du kannst dir natürlich Strategien überlegen, wie du mitten im Drama den Kopf noch gerade zwei fingerbreit über Wasser hältst. Oder wie du deine Gefühle ohne dein übliches Betäubungsverhalten - Essen, Trinken, Shoppen, Zocken etc. ...
Abends mal wieder ein bisschen rumlümmeln auf der Couch? Gerade jetzt, nach der großen Sommerhitze, darf man sich mal wieder guten Gewissens drinnen aufhalten. Und was wäre besser, als das nächste Wochenende mit neuen, inspirierenden ...
Einer der häufigsten Gründe, warum wir zu viel essen, ist, dass wir viel zu schnell essen. Zu unbewusst. Zu hastig. Zu viel. Ist dein Leben hektisch? Fühlst du dich oft fremdbestimmt, überfordert und unter Druck? ...
Stress-Essen ist eine der häufigsten Arten von emotionalem Essen. Wenn du eine Verknüpfung zwischen deinen Emotionen und Essen hast, fällt es dir in stressigen Situationen wahrscheinlich schwer bewusst zu bleiben. Das führt unweigerlich zu häufigerem ...
Typische Inhalte klassischer Zeitschriften für Frauen und Klatschmagazine sind oft ja nicht gerade ein Wohlfühlprogramm für dein Selbstwertgefühl. Kein Wunder, denn am besten verkauft man neue Produkte an Menschen, die mit ihrem Leben unzufrieden sind. ...
Gefühle, die du nicht fühlen willst und verdrängst, sind nicht einfach verschwunden. Auch wenn du sie nicht mehr spürst, ist ihre Energie in deinem System noch vorhanden. Sie können zu inneren Spannungen führen, die dich ...
Klingt das Konzept des achtsamen, bewussten Essens für dich im Prinzip auch ziemlich einleuchtend? Nur: Wie sollst du anfangen und wie deine Gewohnheiten ändern? Mache Essen zu deiner Achtsamkeitsübung. Mehr Zeit nehmen, keine Ablenkung, im Augenblick ...
Die meiste Zeit zerbrechen wir uns den Kopf darüber, was andere über uns denken. Werde ich so gesehen wie ich bin? Traut man mir das zu? Bekomme ich die Unterstützung, die ich so dringend brauche? ...
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr das, was du über dich selbst denkst, auch dein Verhalten und damit deine Erfahrungen bestimmt? Warum ernährst du dich so, wie du dich ernährst? Obwohl es wahrscheinlich ...