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​Hast du als Kind mal einen Luftballon geschenkt bekommen? Vielleicht hast du auch die Erfahrung gemacht, dass du ihn in einem sorglosen Moment aus Versehen losgelassen hast und er sich auf Nimmerwiedersehen davon gemacht hat. Der Schmerz über den Verlust war groß und deine Mutter musste sich wahrscheinlich große Mühe geben, um dich wieder zu…

​Wie behandelst du dich selbst, wenn es dir schlecht geht? Hast du Verständnis und Mitgefühl mit dir und lässt die Kirche im Dorf, wenn es nicht nach Plan läuft? Oder stampfst du dich selbst in den Boden, bis du nur noch ein Häufchen Elend bist?Wir sind es gewohnt nur für Leistung, Fleiß und Disziplin Belohnungen…

Wahrscheinlich hast du es schon selbst ausprobiert und festgestellt: Dein Essverhalten ist keine Kopfsache. Die Argumente, um sich gesünder zu ernähren, liegen auf der Hand. Dein Verstand hat alles abgenickt, die Vorteile erkannt und ist im Boot. Trotzdem kommst du nicht gegen diese inneren Automatismen an, die dich bei Stress oder Frust sofort zu etwas…

​Dein Essverhalten zu verändern ist mehr als nur deine Ernährung umzustellen oder eine neue Diät anzufangen. Das sind alternative Verhaltensweisen, die du dir für einen überschaubaren Zeitraum überstülpst, die aber nicht wirklich im Einklang mit deinem inneren Empfinden sind. Wenn du dein Essverhalten ändern willst, geht es vielmehr darum, welche inneren und äußeren Impulse dich…