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​Sicher hast du auch schon von den allseits bekannten und erwiesenen Vorzügen eines bewussteren Lebens gehört. Man achtet besser auf seine Bedürfnisse und Gefühle, legt regelmäßig Pausen ein und entrümpelt sein Leben von allem was unnötig Druck macht. Man erkennt die Ursachen für den eigenen Stress und kann intuitiv entscheiden was jeweils das Beste für…

​Regelmäßig werde ich nach Büchern gefragt, die ich empfehle oder die für mich wichtig waren. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten, denn meine persönliche Bücherliste hat auf den ersten Blick nicht unbedingt etwas mit den Themen zu tun, mit denen ich mich auf meinem Blog und in meiner Arbeit beschäftige.Diese Bücher haben aber…

​Du kannst deiner Intuition vertrauen. Sie ist dein wichtigster Wegweiser. Du hast sie immer dabei. Sie ist auf deiner Seite. Dein Wohlergehen kommt für sie an erster Stelle. Sie ist das GPS deiner Seele.Hast du bestimmt alles schon mal gehört oder gelesen. Aber wie soll das funktionieren? Und vor allem: ​Wie genau macht sie sich…

​Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Den ganzen Tag ernährst du dich vernünftig und gesund und bis zum frühen Nachmittag bist zu sogar fast stolz auf dich. Aber dann fängt es an zu bröckeln. Erst ist es nur so ein kleiner Snack bei der Arbeit zwischendurch aber sobald du nach Hause kommst und erst recht,…

​Du hast schon viel Zeit und Energie investiert, um deine Essgewohnheiten zu ändern. Wahrscheinlich auch Geld. Bestimmt auch Nerven. Es hat dich nicht dahin gebracht, wo du hin wolltest. Du hast keine bleibende Veränderung erreicht, denn deine Gelüste haben sich dadurch nicht dauerhaft verändert. Warum? Höchstwahrscheinlich nicht, weil du es falsch gemacht hast. Wahrscheinlich eher,…

​Die meisten Menschen glauben, sich zu überessen habe damit zu tun, dass man das Essen so sehr genießt, dass man nicht aufhören kann. Es hat aber in der Regel wenig mit Genuss oder Freude am Essen zu tun, wenn du mehr isst, als du eigentlich willst. Es ist höchstwahrscheinlich ein Essmuster. Das ist ein innerer,…

Ich weiß, ich weiß. Es ist nicht so einfach herauszufinden, was einen von innen heraus antreibt, regelmäßig mehr zu essen als man eigentlich will. Oder zwischendurch im Büro dem Schokoriegel nicht widerstehen zu können. Oder abends von der Couch immer wieder in die Küche zu pilgern und die Schränke nach verborgenen Schätzen zu durchsuchen.In dem…

​Was macht dein Verstand denn so, wenn du ihn unbeaufsichtigt lässt? Wühlt er auch in längst Vergangenem und badet dabei ausgiebig in Selbstmitleid und verpassten Chancen? Solange du unverarbeitete Verletzungen und nicht abgeschlossene Verbindungen immer wieder mit Energie versorgst, hast du ein prima Selbst-Sabotageprogramm kreiert. Damit kannst du dich in Nullkommanix von jeder Wolke 7…

Und? Wie läuft’s so in der Lebensmitte? Familie, Job, Wohnung. Alles da und soweit ok? Oder fehlt doch noch irgendwie etwas?Selbst wenn alles gut läuft, fühlt es sich manchmal von innen nicht so optimal an, wie es von außen aussieht. Irgendetwas fehlt. Du weißt nicht genau was und warum. Trotzdem macht sich das Gefühl, dass…