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​Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Den ganzen Tag ernährst du dich vernünftig und gesund und bis zum frühen Nachmittag bist zu sogar fast stolz auf dich. Aber dann fängt es an zu bröckeln. Erst ist es nur so ein kleiner Snack bei der Arbeit zwischendurch aber sobald du nach Hause kommst und erst recht,…

​Du hast schon viel Zeit und Energie investiert, um deine Essgewohnheiten zu ändern. Wahrscheinlich auch Geld. Bestimmt auch Nerven. Es hat dich nicht dahin gebracht, wo du hin wolltest. Du hast keine bleibende Veränderung erreicht, denn deine Gelüste haben sich dadurch nicht dauerhaft verändert. Warum? Höchstwahrscheinlich nicht, weil du es falsch gemacht hast. Wahrscheinlich eher,…

​Die meisten Menschen glauben, sich zu überessen habe damit zu tun, dass man das Essen so sehr genießt, dass man nicht aufhören kann. Es hat aber in der Regel wenig mit Genuss oder Freude am Essen zu tun, wenn du mehr isst, als du eigentlich willst. Es ist höchstwahrscheinlich ein Essmuster. Das ist ein innerer,…

Ich weiß, ich weiß. Es ist nicht so einfach herauszufinden, was einen von innen heraus antreibt, regelmäßig mehr zu essen als man eigentlich will. Oder zwischendurch im Büro dem Schokoriegel nicht widerstehen zu können. Oder abends von der Couch immer wieder in die Küche zu pilgern und die Schränke nach verborgenen Schätzen zu durchsuchen.In dem…

​Was macht dein Verstand denn so, wenn du ihn unbeaufsichtigt lässt? Wühlt er auch in längst Vergangenem und badet dabei ausgiebig in Selbstmitleid und verpassten Chancen? Solange du unverarbeitete Verletzungen und nicht abgeschlossene Verbindungen immer wieder mit Energie versorgst, hast du ein prima Selbst-Sabotageprogramm kreiert. Damit kannst du dich in Nullkommanix von jeder Wolke 7…

Und? Wie läuft’s so in der Lebensmitte? Familie, Job, Wohnung. Alles da und soweit ok? Oder fehlt doch noch irgendwie etwas?Selbst wenn alles gut läuft, fühlt es sich manchmal von innen nicht so optimal an, wie es von außen aussieht. Irgendetwas fehlt. Du weißt nicht genau was und warum. Trotzdem macht sich das Gefühl, dass…

​Schon klar, ich kann dir viel erzählen, wenn mein Blogartikel lang ist. Es gibt ja wirklich sehr viele und vor allem auch widersprüchliche Informationen da draußen. Vor allem, wenn es um das Thema richtige Ernährung, Essgewohnheiten und den sogenannten gesunden Lifestyle geht.Echte Veränderung setzt aber oft ein Umdenken voraus. Manchmal muss man auch das, was…

​Tu dir einen Gefallen. Vergiss mal alles, was du über die richtige und gesunde Ernährung weißt. Streiche mal alle Diätregeln und Kalorientabellen aus deinem Gedächtnis. Nur kurz, sagen wir erstmal während du diesen Artikel liest. Wenn du wissen willst, warum du schon wieder zu viel gegessen hast, hat dir dieses Wissen dabei ja bisher auch…

​Hast du als Kind mal einen Luftballon geschenkt bekommen? Vielleicht hast du auch die Erfahrung gemacht, dass du ihn in einem sorglosen Moment aus Versehen losgelassen hast und er sich auf Nimmerwiedersehen davon gemacht hat. Der Schmerz über den Verlust war groß und deine Mutter musste sich wahrscheinlich große Mühe geben, um dich wieder zu…